Få stöttning och vägledning under studietiden

Ta hjälp i tid

– Kortvarig stress är i regel ingen fara, men när du får en obalans i tillvaron över längre tid är det skadligt, säger Kristina Hagström, hälsostrateg på Skandia.

Hon berättar att vanliga varningssignaler är sömnproblem, huvudvärk, minnesstörningar, irritation, ångest och fysiska besvär med hud, mage och blodtryck.

– Upplever du återkommande ett eller flera av dessa symptom bör du ta det på allvar. Det är bättre att ta hjälp en gång för mycket, än en för lite.

Så kan du få hjälp

Oavsett vad som tynger dig kan det vara skönt att prata med någon utomstående som har tystnadsplikt. Börja med att ta reda på vilket stöd du kan få via universitetet eller högskolan. Kanske går det att få kontakt med hälsovård eller kurator.

Du kan också ta hjälp via de två försäkringarna som ingår om du är studentmedlem i något av våra anslutna fackförbund. 

• Din hälsoförsäkring vid psykisk ohälsa fungerar som ett första steg till planerad vård. Du kan få upp till sex kostnadsfria digitala samtal med en psykolog eller psykoterapeut, som kan hjälpa dig vidare vid psykisk ohälsa.
• I din studentolycksfallsförsäkring ingår samtalsstödet Tusen frågor där du kan få vägledning av en psykolog, jurist, ekonom eller arbetsterapeut, beroende på vad du behöver hjälp med.